Milline peaks olema arvutilaua kõrgus?

Tõenäoliselt pole inimkonna elus ühtegi valdkonda, mis poleks veel tundnud tänapäevaste kõrgtehnoloogiate mõju. Tänapäeval käib arvuti käsikäes inimesega, nii tema töö- kui ka isiklikus elus. Kooli- ja ülikooliõpingute ajal, tööl ja vaba aja planeerimisel pöördume selle poole, püüdes oma tööd ja aega hõlbustada ja optimeerida.

Arvestades arvutitehnoloogia rolli meditsiinis, võime kindlalt rääkida nende panusest elukvaliteedi ja eluea reaalsesse paranemisse. Haiguste kulgu virtuaalset modelleerimist kasutatakse laialdaselt; spetsiaalsed programmid arvutavad uute ravimite optimaalsed valemid jne.

Tellimustasud kommunaalteenuste, pangatoimingute, veebimeelelahutuse ja tutvumisportaalide, ilma ja viimaste uudiste eest… Süsteemiadministraatorid naljatavad: "Kõik varem või hiljem muutub rakenduseks."

Arvutilaua optimaalse paigutamise põhimõtted ruumis

On raske ette kujutada, et tänapäevane keskmine kodu- või kontoriruum saab hakkama ilma mugava ja korralikult varustatud arvutitöökohata.

Sellisel juhul soovitavad insenerid laua koha valimisel järgida järgmisi põhireegleid.

1. Elektrivõrgule hõlpsa juurdepääsu tagamiseks tuleb eelnevalt ette näha. Soovitav on täielikult välistada elektripikendusjuhtmete ja igasuguste pikendusjuhtmete kasutamine. Võimalusel peaksid pistikupesad olema maandatud.
2. Püüdke laua tööpinnale anda vasakult küljelt langevat loomulikku päikesevalgust.
3. Külma aastaajal ärge asetage kütteseadmeid laua lähedale. Seega ei rikutata seadmete temperatuuritingimusi.
4. Põrandapind, millele arvutilaud asetatakse, peab olema tasane, ilma ebatasasuste ja reljeefideta.

Nende reeglite järgi seatud laua taga töötamine ja õppimine on mugav ja meeldiv. Tehnoloogiaga seoses järgitavad nõuded ei ole aga midagi väärt, kui laua taga istudes ei järgita teatud tervisliku kehahoiaku reegleid.

Õige rüht arvutilaua taga

Rühti mõiste viitab inimese keha ühele või teisele iseseisvale asendile ruumis. See võib olla õige või vale.

Õige kehahoiakuga saab inimene vabalt ja mugavalt seista, kõndida või istuda. Aktiivset pinget ei ole, keha ja pea hoitakse sirgelt. Rindkere ulatub ettepoole ja õlad, vastupidi, on veidi langetatud ja tagasi tõmmatud. Pingul, mitte väljaulatuv kõht.

Vastupidised tunnused on: küürus ja langetatud pea ja õlad, kõverdatud jalgadega kõndimine jne. reedavad ära need, kellel on vale, ebatervislik rüht. Ja see avaldab negatiivset mõju muuhulgas siseorganite tööle.

Keha õigesti hoidmise võimet ei määra aga ainult pärilikkus, vaid ka objektiivsed välised tegurid. Rüht hakkab kujunema varases lapsepõlves ja just see periood võimaldab edasise korrektse arengu nimel aktiivselt sekkuda.

Valdav enamus arvutilaua mudeleid on universaalsed ja neid saab kasutada kirjutuslaudadena. Kujutame ette, et klaviatuurialus on sisse lükatud ja me istume laua taha, et lihtsalt märkmikku kirjutada või raamatut uurida. Kuidas ennast õigesti positsioneerida?

• Rindkere ja laua serva vahel hoitakse umbes peopesa laiust kaugust.
• Kirjutades ja eriti lugedes ärge laske oma rinnal laua servale toetuda.
• Arvutilaua standardkõrgus on loodud nii, et see tagaks optimaalse kauguse (30–35 cm) silmadest lauaplaadi pinnani nägemise ja kehahoiaku jaoks.
• Kõige parem on kirjutada küünarnukiga laua servast 5 cm allapoole.
• Jalad peaksid olema vastu põrandat, reied ja sääred moodustavad omavahel sirge või kergelt nüri nurga (100–105°).

Kuidas säilitada klaviatuuril töötades õiget kehahoiakut?

• Tooli kõrgus peaks tagama reie ja sääre vahel täisnurga; Iste ei tohiks olla liiga pehme.
• Tooli pindala on vähemalt 2/3.
• Laske tooli seljatoel olla teie selja mõõdupuuks. Töötamise ajal proovige temaga kaissu pugeda.
• Ideaalis on abaluud kokku viidud, kõhulihased lõdvestunud ja üks õlg ei ole teisest kõrgemal ega madalamal.
• Ära rista jalgu. Kui jalad jäävad sellesse asendisse pikka aega, on verevarustus oluliselt halvenenud.
• Püüa oma rühis selline, et kaal jaotuks ainult puusadele; arvutimonitor, võib olla silmade kõrgusel või veidi kõrgemal.

Sellisest õigest asendist tulenev mugavustunne ei teki kohe, aga väike pingutus ja järjekindlus teevad lõpuks oma hea töö.

Arvutilaudade peamised disainitüübid ja peamised parameetrid

1. Klassikaline, sirge.

Kui kasutaja asetseb laua pikkuse ja vastavalt ka monitori suhtes risti. Sellised mudelid on mugavalt paigutatud mööda seina või ruumi vaheseinu.

2. Nurk.

Laua disain sobib mugavalt toa nurka. Sellisel juhul istub kasutaja kas laua suhtes diagonaalselt ja monitoriga risti või laua põhipikkuse poole ja pooleldi ekraani poole pööratuna.

Konkreetse disaini valik sõltub muidugi ruumi mahutavusest ja mööbli "naabruskonnast". Kuid arvutilaudade peamised parameetrid ja mõõtmed - sügavus, pikkus ja kõrgus - peaksid põhinema ülesannetel, mille konkreetne kasutaja endale seab, ning arvestama ka tema füsioloogiaga.

Arvutilaua mõõtmed

Arvutilaua disaini üks olulisemaid nõudeid, mille järgimine tagab tervisliku ja produktiivse töö, on selle õige kõrgus. Standardkõrguseks põrandast lauaplaadini peetakse 75 cm.

Enamiku inimeste pikkus ei vasta aga sellele, mida peetakse "kuldseks keskmiseks". Ja isegi sellise mittestandardse olukorra jaoks on olemas imeline ja lihtne arvutusvalem: kõrguse ja 75/175 cm korrutis.

Näiteks kui kasutaja pikkus on 183 cm, siis optimaalse laua kõrguse arvutus on järgmine: 183 * 75 / 175 = 78,43 cm.

Internetisõltuvus ja päriselu asendamine virtuaalse eluga on kõrgtehnoloogiliste tehnoloogiate tuntud probleemid. Kuid inimkond usub endiselt, et arvuti tark kasutamine võib tuua vaieldamatuid eeliseid.

VIDEO: Kõrguse reguleerimisega laud elektrilise ajamiga Ergostol Duo

50 fotoideed arvutilaua valimiseks