Tervis on inimese jaoks oluline, selleks on vaja piisavalt magada. Ortopeedilised padjad on suurepärased abilised, mis aitavad vabaneda ebamugavustundest emakakaela piirkonnas.
Sisu
Korralik uni
Inimene vajab kaela ja selgroo sirge asendi hoidmiseks padja. Paljud inimesed ei tea, kuidas ortopeedilisel padjal õigesti magada. Põhiasend on järgmine: pea on voodipesul, keha madratsil. Siis täidab see oma algset eesmärki – kompenseerib pea ja madratsi vahelist ruumi.
Standardsed magamistooted koosnevad kahest padjast, mis asuvad erinevatel tasanditel. Kui tavaliselt magad selili, on soovitatav pea alla panna madal padi, kui küljel, siis kõrgem.
Tähtis! Pea, kael ja keha peaksid moodustama ühe joone.
Kasulikke näpunäiteid korraliku une jaoks
Voodipesu kasutamine on oluline tegur jõu kvaliteetseks täiendamiseks ja tervise säilitamiseks. On mõned kasulikud näpunäited, kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada.
- Paigutamine tasasele pinnale.
- Ära valeta kõhuli. Nii koormatakse selgroogu.
- Selili magavatele on soovitatav kasutada madala ja keskmise kõvadusega tooteid, et mitte unearterit kokku suruda.
- Neile, kes magavad küljel, on parem valida jäigem ese.
Me määrame kõrguse
Sobiva kõrguse määramiseks peate mõõtma kaugust kaela alusest rangluu servani. Saadud näitaja peaks vastama padja kõrgusele. Kui teie kael ärgates ei valuta ega muutu tuimaks, olete mõõdud õigesti võtnud ja ostnud endale sobiva toote.
Kuidas seda õigesti panna
- Padi peaks alati asetsema tasasel pinnal.
- Mäluefektiga tooted järgivad kehakuju ja on paigutatud nii, et kandjal oleks mugav.
- Kui ese on polstrikujuline: peate selle asetama kõrgema polstriga, kui inimene lamab küljel, ja madalama polstriga, kui ta lamab selili.
Kuidas valida
Suurus valitakse õlgade laiuse põhjal ja samuti on vaja toote kõrgust õigesti arvutada.
Täiteaine valitakse omaduste põhjal. Siin on mõned nende sordid.
- Sünteetiline. See on valmistatud monoliitsest objektist või väikeste pallide kujul. Teenib pikka aega, ei põhjusta allergiat. Sellised aksessuaarid võivad põhjustada pea higistamist, seega on soovitatav peanahka sageli tuulutada.
- Ökoloogiline. See on valmistatud riisist, tatrakoorest, bambusest, puuvillast ja sarnastest looduslikest komponentidest. Sellise ortopeedilise padja kasutamisel tuleb seda sageli vahetada, kuna sees olev täidis aja jooksul halveneb. Looduslik komponent võib põhjustada allergiat, seega peaksite valides teadma, kas teil on allergia.
- Geel. Ärge kasutage, kui teil on probleeme kuklaluu närviga.
Kuidas kasutada
Ortopeedilise padja kasutamine sõltub selle kujust.
- Klassikaline ristkülikukujuline. Igasuguseks otstarbeks.
- Ristkülikukujuline väljalõikega. Lamava asendi jaoks.
- Ristkülikukujuline kahe rullikuga. See on ette nähtud kasutamiseks külili ja kõhuli asendis.
- Poolkuu kuju. Sobib igasuguseks otstarbeks, väga mugav transportida.
- Ristkülikukujuline süvendiga. Kasutage ainult lamavas asendis.
Kuidas padi und heaks või halvaks teeb
Hea puhkus aitab taastada jõuvarusid, hoida ja toetada tervist. Ortopeediline padi on selles osas otsene abiline, muutes teie une rahulikumaks. Selleks peate võtma õige asendi, et selgroog ei oleks koormatud.
Enne ortopeedilisel padjal magamist peate kontrollima, kas see vastab kõigile kriteeriumidele, et saaksite selle kasutamisest kasu ja inimene ei kogeks puhkuse ajal ebamugavust ja ebamugavusi.
Kui ortopeediline padi ei vasta omaniku anatoomilistele tunnustele, siis on ülejäänud halb, kuna inimene kogeb ebamugavust.
Kas padjata magamine on kahjulik või kasulik?
Ilma padjata magamine häirib hingamist, mis omakorda aeglustab ainevahetust. See võib kaasa aidata ka teatud haiguste tekkele.
- Osteokondroosi areng.
- Turse avaldumine.
- Võib esineda norskamist.
- Vererõhu häire.
- Verevoolu aeglustumine peas.
Kuidas raseduse ajal magada
Naistele, kes ootavad last, toodetakse spetsiaalseid pikliku kujuga ortopeedilisi magamispatju, mille pikkus peaks olema võrdne põrandast rinnani ulatuva kaugusega. See asetatakse kõhu alla, põlvede vahele ja selle ülemine osa asetatakse kaela alla. Istudes tuleks see asetada alaselja alla.
Millal saab laps kasutada ortopeedilisi patju?
Sellist voodipesu ei tohiks alla üheaastastele lastele osta. Kuni selle vanuseni ei kontrolli nad oma liigutusi, võivad selle otsa sattudes lämbuda ja neil võib tekkida ka selgroo kõverus.
Lapsed kasvavad ja arenevad erineva kiirusega, seega on soovitatav konsulteerida lapse lastearstiga, et saada nõu nende toodete kasutamise kohta.
Hooldus
Ökoloogilised täiteained on lühiajalised, seega kui padi muutub pehmemaks ja muudab kuju, on aeg seda vahetada.
Sünteetilisest täiteainest valmistatud esemed vajavad sagedast tuulutamist ja keemilist puhastust.
Mõnikord on vaja välist puhastust, milleks müüakse spetsiaalseid tooteid.
Tänan video eest! Huvitav. Ja Malõševa ütles oma saates, et selili magades ei tohiks õlad padjal olla. Keda peaksite uskuma? Ma teen eksperimendi.
Kui inimene on saamatu ja anatoomiat ei tunne, aga ikkagi nõu annab, siis on lugejatest kahju.